سه شنبه ۱۴ آذر ۰۲ ۱۰:۱۸ ۱۷۵ بازديد
وزنه برداری نوجوانان از چه سنی مجاز است؟
طبق قوانین فدراسیون جهانی وزنه برداری، وزنه برداری نوجوانان از سن ۱۵ سالگی مجاز است. این قانون در اکثر کشورهای جهان نیز اجرا می‌شود.
در ایران، وزنه برداری نوجوانان از سن ۱۴ سالگی مجاز است. این قانون در سال ۱۳۹۹ توسط فدراسیون وزنه برداری ایران تصویب شد.
جدول انواع وزن برداری نوجوانان
در جدول زیر، انواع وزن برداری نوجوانان در سال ۲۰۲۳ آورده شده است:
| دسته | مردان | زنان |
|---|---|---|
| ۵۶ کیلوگرم | ۳۵ کیلوگرم | ۳۰ کیلوگرم |
| ۶۲ کیلوگرم | ۴۰ کیلوگرم | ۳۵ کیلوگرم |
| ۶۹ کیلوگرم | ۴۵ کیلوگرم | ۴۰ کیلوگرم |
| ۷۷ کیلوگرم | ۵۰ کیلوگرم | ۴۵ کیلوگرم |
| ۸۵ کیلوگرم | ۵۵ کیلوگرم | ۵۰ کیلوگرم |
| ۹۴ کیلوگرم | ۶۰ کیلوگرم | ۵۵ کیلوگرم |
| ۱۰۰ کیلوگرم | ۶۷٫۵ کیلوگرم | ۶۰ کیلوگرم |
| ۱۰۰+ کیلوگرم | ۷۵ کیلوگرم | ۶۷٫۵ کیلوگرم |
لازم به ذکر است که این درجه بندی ممکن است در سال‌های آینده تغییر کند.
نکات ایمنی وزنه برداری نوجوانان
وزنه برداری یک ورزش قدرتی است که می‌تواند خطرات زیادی برای نوجوانان داشته باشد. بنابراین، لازم است که نوجوانان هنگام وزنه برداری نکات ایمنی زیر را رعایت کنند:
- قبل از شروع وزنه برداری، حتماً با یک مربی متخصص مشورت کنید.
- از وزنه‌های مناسب با وزن و توانایی خود استفاده کنید.
- از تکنیک‌های صحیح وزنه برداری استفاده کنید.
- قبل و بعد از وزنه برداری، حتماً بدن خود را گرم و سرد کنید.
- در صورت احساس خستگی یا درد، بلافاصله وزنه برداری را متوقف کنید.
با رعایت این نکات ایمنی، می‌توان خطرات وزنه برداری نوجوانان را به حداقل رساند.